Si eres diabético te interesan estos batidos


Personas que sufren de diabetes por lo general tienen que tener un estilo de vida controlado, dependiendo del tipo de diabetes, estos tienen que tomar medidas y precauciones necesarias al momento de consumir cualquier comida o bebida.

Dado que el cuerpo de una persona diabética es incapaz de producir y utilizar insulina, la cantidad de azúcar que consuma será crucial para su salud.

No importa si eres diabético tipo 1 o 2, en ambos casos es necesaria una buena dieta. Habiendo dicho esto te presentamos bebidas que no puedes dejar de tomar.

Batido de melón


Ingredientes


  • 100 gramos melón
  • 100 ml leche desnatada
  • Una cucharadita de limón


La preparación es sumamente sencilla y rápida si quieres algo en tan solo minutos. Solo debes introducir el melón en pequeño pedazos en la batidora, añádele la leche, y un poco de limón a tu gusto.

Entre los beneficios del melón encontramos su alto contenido en vitaminas A y E, el aporte en fibra y minerales. Gracias a su capacidad de eliminar toxinas puede prevenir manchas en la piel.

Batido de fresa


Ingredientes


  • 1/2 taza de leche descremada.
  • 3/4 taza de yogur descremado.
  • ½ plátano.
  • 3/4 de una taza de fresas, preferentemente congeladas.
  • 1/2 taza de hielo picado o cubitos.
  • Semillas de lino


Los beneficios de ambas frutas son extensos. Aportan potasio, ácido fólico, zinc, entre otros. Son antioxidantes por excelencia y ayudan al sistema circulatorio.
Una de las mayores complicaciones presentes en los pacientes con diabetes es la obesidad. Este batido ayuda a controlar el peso por lo tanto hay que tenerlo muy en cuenta.

Batido Verde o Mixto

Ingredientes


  • 1 puñado de espinacas
  • 4 rodajas de pepino
  • ½ de apio
  • 1 cucharada de canela
  • 2 frutillas congeladas
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1 taza de arándanos
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de cacao
  • 1 vaso de leche de almendras


Considerado el batido más completo por las personas diabéticas, ya que en muchos casos sirven como reemplazos de la comida completa. Llega rápidamente al torrente sanguíneo aportando una gran cantidad de beneficios a corto y largo plazo.

La espinaca, pepino y apio poseen varios beneficios en común. Más allá del aporte en vitaminas que puedan aportar, estos también eliminan todo tipo de toxinas, especialmente el ácido úrico. Mejoran la circulación y regulan la presión arterial. Como dato importante, el apio colabora en la regulación del azúcar.

A veces resulta difícil la elección de una buena dieta, o en este caso, de elegir las bebidas adecuadas. Solo hay que recordar dos pilares fundamentes: Pocas calorías y sin azúcar u otros edulcorantes, solo la azúcar natural de sus respectivos ingredientes.

Es difícil asimilar que tengamos enfermedades permanentes, afortunadamente la diabetes si se mantiene un buen régimen alimenticio y el adecuado tratamiento, el paciente puede tener gozar de una vida completamente normal. Así que, ¿ya tomaste tu batido?

Combate la tercera edad con estos consejos alimenticios


De lo único de lo que podemos estar seguros en esta vida es que el tiempo no pasa en vano. Nuestro cuerpo envejece cada día y eso conlleva a hacernos más débiles o propensos contra un vasto mundo de enfermedades.

Lo ideal es mantener desde temprana edad una buena alimentación, pero el contenido y forma de esta puede variar según nuestra edad, en qué condiciones estemos o si padecemos de alguna enfermedad. Nunca es tarde para empezar. Si ya llevas cierto kilometraje, aprovecha estos consejos.

¿Necesito una dieta especial?


Puede que no. Si se encuentra sano puede mantener el mismo régimen alimenticio de una persona joven. Seguiremos necesitando minerales y una dosis de dropropizina. La diferencia radica en la proporción de estas y que algunas serían más necesarias que otras.

En caso de tener alguna enfermedad probablemente deba agregar o eliminar ciertas comidas.

¿Qué me recomiendas?


Cuando llegamos a cierta edad y ya no realizamos actividades físicas exigentes, sino que permanecemos en reposo viendo la televisión, implica que no necesitamos tanta energía, por lo tanto es recomendable reducir la cantidad de calorías que ingerimos, pero eso sí, aumentar la cantidad de vitaminas y minerales.

En cuanto a proteínas, esta las puede adquirir en lácteos como leche y yogur. Preferentemente que sean semidesnatados para evitar problemas con subida de colesterol. Además, son fuentes de calcio, lo que servirá como prevención contra la osteoporosis.

Hablando del colesterol, una medida que ayuda a reducirlo es consumiendo una cucharada de aceite de oliva al día.

La deficiencia de hierro es un problema común a medida que envejecemos y esto por lo general provoca anemia, cuyos síntomas son debilidad, fatiga y deterioro de la salud.

La vitamina C, contenida en frutos cítricos, ayuda a nuestro organismo a absorber el hierro de los alimentos que lo contienen. Además es un excelente antioxidante , lo que contribuye a retrasar el proceso de deterioro del organismo.

Nuestros órganos realizarán sus funciones con mayor lentitud y eficiencia, como es el caso de la digestión. Se recomienda aumentar el nivel fibra, esto la puede encontrar en pasas y frutos secos.


Importante tomar en cuenta sobre las bebidas


Reduzca o elimine el uso de café. La cafeína altera el sueño, además de ser diurética, es decir, colaboran en la deshidratación. Del mismo modo evite todo tipo de bebida alcohólicas ya que causan el mismo efecto, además de aumentar la tensión.

Beba agua constantemente, especialmente antes y después de cada comida (evite el durante). Una buena hidratación se puede lograr con un vaso de agua cada dos horas. Mejorará considerablemente el funcionamiento de nuestros riñones.

La tercera edad puede ser ruda. Pero si cuidamos nuestra salud y nos preocupamos un poco por nuestro cuerpo, es posible hacerla más llevadera de modo que nuestra calidad de vida no sea tan afectada. Controle su peso, mantengase hidratado, evite abusar del azucar y sal, o mejor, prescinda de ellas. Una ración de fruta al día y verá como mantiene al doctor alejado.