Si eres diabético te interesan estos batidos


Personas que sufren de diabetes por lo general tienen que tener un estilo de vida controlado, dependiendo del tipo de diabetes, estos tienen que tomar medidas y precauciones necesarias al momento de consumir cualquier comida o bebida.

Dado que el cuerpo de una persona diabética es incapaz de producir y utilizar insulina, la cantidad de azúcar que consuma será crucial para su salud.

No importa si eres diabético tipo 1 o 2, en ambos casos es necesaria una buena dieta. Habiendo dicho esto te presentamos bebidas que no puedes dejar de tomar.

Batido de melón


Ingredientes


  • 100 gramos melón
  • 100 ml leche desnatada
  • Una cucharadita de limón


La preparación es sumamente sencilla y rápida si quieres algo en tan solo minutos. Solo debes introducir el melón en pequeño pedazos en la batidora, añádele la leche, y un poco de limón a tu gusto.

Entre los beneficios del melón encontramos su alto contenido en vitaminas A y E, el aporte en fibra y minerales. Gracias a su capacidad de eliminar toxinas puede prevenir manchas en la piel.

Batido de fresa


Ingredientes


  • 1/2 taza de leche descremada.
  • 3/4 taza de yogur descremado.
  • ½ plátano.
  • 3/4 de una taza de fresas, preferentemente congeladas.
  • 1/2 taza de hielo picado o cubitos.
  • Semillas de lino


Los beneficios de ambas frutas son extensos. Aportan potasio, ácido fólico, zinc, entre otros. Son antioxidantes por excelencia y ayudan al sistema circulatorio.
Una de las mayores complicaciones presentes en los pacientes con diabetes es la obesidad. Este batido ayuda a controlar el peso por lo tanto hay que tenerlo muy en cuenta.

Batido Verde o Mixto

Ingredientes


  • 1 puñado de espinacas
  • 4 rodajas de pepino
  • ½ de apio
  • 1 cucharada de canela
  • 2 frutillas congeladas
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1 taza de arándanos
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de cacao
  • 1 vaso de leche de almendras


Considerado el batido más completo por las personas diabéticas, ya que en muchos casos sirven como reemplazos de la comida completa. Llega rápidamente al torrente sanguíneo aportando una gran cantidad de beneficios a corto y largo plazo.

La espinaca, pepino y apio poseen varios beneficios en común. Más allá del aporte en vitaminas que puedan aportar, estos también eliminan todo tipo de toxinas, especialmente el ácido úrico. Mejoran la circulación y regulan la presión arterial. Como dato importante, el apio colabora en la regulación del azúcar.

A veces resulta difícil la elección de una buena dieta, o en este caso, de elegir las bebidas adecuadas. Solo hay que recordar dos pilares fundamentes: Pocas calorías y sin azúcar u otros edulcorantes, solo la azúcar natural de sus respectivos ingredientes.

Es difícil asimilar que tengamos enfermedades permanentes, afortunadamente la diabetes si se mantiene un buen régimen alimenticio y el adecuado tratamiento, el paciente puede tener gozar de una vida completamente normal. Así que, ¿ya tomaste tu batido?